Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Portrait

Группа по обучению навыкам Интуитивного питания в Москве (четверг, вечер)

Оригинал взят у svetlyachok в Группа по обучению навыкам Интуитивного питания в Москве (четверг, вечер)


Ваш ИМТ больше 30, и врач поставил вам диагноз "ожирение"?

Вы можете перечислить 10 видов диет, не напрягаясь?

Вы пробуете новые диеты из журналов и по советам подруг, но каждый раз терпите фиаско?

Вы все время находитесь в одном из двух состояний - на диете или в страхе переедания?

Мысли о еде и теле занимают все Ваше свободное время?
И, возможно, Вы уже подозреваете, что диеты не так уж полезны и эффективны…

Современные исследования подтверждают, что 95% людей, снижающих вес с помощью той или иной диеты, в течение 3-5 лет не только набирают вес вновь, но и значительно поправляются по сравнению с весом до начала диеты. Ограничения в питании, которыми всегда сопровождается диета, лишь повышает количество приступов переедания.

Интуитивное питание - подход, появившийся в середине 90х гг. в США и уже завоевавший огромную популярность во всем мире. Основное отличие этого метода — в опоре на внутренние признаки голода и насыщения, свободном выборе пищи по потребностям организма, и последовательном снижении количества эпизодов, когда мы прибегаем к еде по иным причинам, кроме голода.

На группе ИП Вы сможете:

-расстаться с диетическим мышлением;
-перестать бояться еду;
-познакомиться со своими голодом и сытостью;
-начать есть в соответствии со своими внутренними физиологическими ощущениями;
-перестать переедать по эмоциональным причинам;
-сделать шаг навстречу своему телу и его потребностям.

И все это в атмосфере группы людей, которые Вас понимают.

Пройти этот путь Вам помогут уникальные материалы, разработанные Центром Интуитивного питания IntuEat, помогающие в ежедневной практике.

Мы объявляем набор в очный групповой модуль обучения навыкам Интуитивного питания в Москве.

Занятия будут проходить в удобное время - по четвергам в 19.00.
Ориентировочная дата начала занятий - 17 сентября.

Занятия модуля проходят в формате тренинга навыков (упражнения, домашние задания и их обсуждения).

Групповой модуль ведут клинические психологи, специалисты по Интуитивному Питанию Сыроквашина Ксения и Тетерникова Екатерина.

Стоимость одного занятия - 2 500 рублей.
При оплате четырех занятий вперед действует скидка 5%, при оплате всего курса - 10%.
Полный курс - 12 встреч, по одной встрече в неделю.

Занятия модуля длятся 2,5 часа.

Для записи на обучение заполните, пожалуйста, заявку по ссылке:http://goo.gl/suqYn3 или напишите нам на info@intueat.ru.

Ждем вас!

promo psy_baby february 19, 2016 09:12 Leave a comment
Buy for 1 000 tokens
Оригинал взят у svetlyachok в Серия вебинаров "Счастье есть. Интуитивное питание в семье" начинается уже сегодня! Внимание! Если вы не попали на лекцию 17 февраля в Москве. Попали, но вам мало и вы хотите продолжения. Вообще не понимаете, о чем я, но вас интересует тема…
Portrait

Мастер-класс по Интуитивному питанию в Москве

Оригинал взят у svetlyachok в Мастер-класс по Интуитивному питанию в Москве
У нас новый мастер-класс по Интуитивному питанию в Москве!



Диеты не работают.

Современные исследования показывают, что 95-97% людей, снижающих вес с помощью той или иной диеты, в течение 3-5 лет не только набирают вес вновь, но и значительно поправляются по сравнению с весом до начала диеты. Кроме того, опыт ограничений в питании значимо повышает количество приступов переедания: чем больше мы пытаемся "урезать рацион", тем с большей вероятностью срываемся и объедаемся "запрещенной едой".

Что будет, если "запрещенная еда" перестанет существовать?
Если есть можно будет все, и сколько угодно?
Если можно будет никогда больше не считать калории, не отказывать себе в любимой еде, потому что уже "позже 18 часов" или потому, что "я уже съел свою норму углеводов на сегодня"?

Большинство людей думают, что они начнут непрерывно объедаться и вскоре перестанут проходить в дверь. Однако исследования показали, что недиетический подход - отсутствие запретов и ограничений в питании, свобода выбора любых продуктов в соответствии с потребностями организма - более эффективен в стабилизации веса на продолжительном промежутке времени, чем любая из известных диет.
Интуитивное питание - подход, появившийся в середине 90х гг. в США и уже завоевавший огромную популярность во всем мире. Основное отличие этого метода - в опоре на внутренние признаки голода и насыщения, свободном выборе пищи по потребностям организма, даже если эти продукты считаются "неполезными" или "приводящими к лишнему весу", и последовательном снижении эпизодов, когда мы прибегаем к еде по другим причинам, кроме голода. Основная причина набора веса не в том, что мы едим слишком много, а в том, что мы едим не тогда, когда голодны - в минуты печали, усталости, гнева, от скуки или чтобы не начинать скучную работу.

Звучит парадоксально, но этого достаточно, чтобы достигнуть своего нормального физиологического веса и перестать переедать.

- Вы узнаете о том, как работает Интуитивное питание, можно ли с его помощью похудеть, и почему это не всем удается,
- Вы узнаете об основных приемах, позволяющих начать питаться интуитивно уже сейчас, сегодня.
- Вы сможете попробовать на себе некоторые упражнения, позволяющие увеличить осознанность питания и облегчить регуляцию переедания.
- Узнаете о приемах преодоления пищевых "срывов",
- Вы получите на руки уникальные материалы, разработанные Центром Интуитивного питания IntuEat, помогающие вам в ежедневной практике,
- И конечно, зададите все интересующие вас вопросы!

Следование 10 простым принципам Интуитивного питания позволит вам навсегда отказаться от диет и есть без страха поправиться!

Практический мастер-класс, участники которого познакомятся с новым, научно обоснованным методом регуляции пищевого поведения и нормализации веса, пройдет 29 Июля 2015 года в 19:00.

Ведущая мастер-класса - Юлия Лапина, сотрудник Центра Интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat.

Цена участия в мастер-классе 650 рублей.

Адрес: Москва, Волков пер., 4, подъезд 1, этаж 2, "Хорошее место" (м. Краснопресненская, Баррикадная, 5 минут пешком)

Зарегистрироваться и приобрести билет очень легко - нужно просто пройти по этой ссылке: https://intueat.timepad.ru/event/225061/notify=new_ev..

Ждем вас! Будет интересно!

https://intueat.timepad.ru/event/225061

сенокос
  • anchous

ленивая девочка

Проблема такая. Девочка 10-ти лет. Очень не любит двигаться, гулять, выходить из дому. Имеется полнота. Эндокринолог посадил на диету и прописал двигательную активность. С диетой всё более-менее понятно. Неясно, как организовать активность, если ребёнку (девушке?) это неприятно и неинтересно.
Мы (родители) работаем с утра до вечера, гулять в сумерках нет сил, но если надо - ок. Но чадо устаёт в своём 5-м классе после уроков. Насильно тащить. ?
Получасовой моцион?
Вы, возможно, спросите, что же девочка любит. Айпэд любит. И телевизор.
Запретить? Ограничить? Будет крик и скандал.
Какой промежуток времени допустим на просмоты и девайсы в этом случае, чтоб не сделаться врагом?
Шутки шутками, но инсулин зашкаливает. То есть преддиабет (по второму типу). Но ещё нет, слава богу, можно прийти в себя.
С рационом - повторяю - более-менее рационализировали, объяснили, всё семейство вменяемое и дружелюбное.
Как расшевелить нашего тюленёнка? Имеется Зумба раз в неделю. Но этого мало.
Надо раз в день полтора часа как-то использоваться мышцы.
Что делать с девочкой, чтоб это не выглядело насилием, не было вынужденным, не травмировало?

Upd Я потрясена количество комментариев. Спасибо огромное за поддержку и советы.

(no subject)

Навеяно спором в реале.
Можно ли (нужно ли) критиковать внешность своего ребенка? В каких случаях можно это делать? Или лучше никак и никогда?
Или если недостаки во внешности=проблемы со здоровьем (вес, зубы, осанка)?

UPD: Критиковать - имелось ввиду сказать "эта кофта не сочетается с этими штанами", "такая стрижка тебе не идет", "эта юбка делает твою талию широкой".
малыш и котенок

Прошу совета

Здравствуйте! Прошу у вас совета. Сегодня утром произошла такая ситуация с моим 4-летним старшим сыном. Я проснулась с трудом - младший ребенок, еще грудничок, всю ночь не давал мне спать, высосал все мои силы до капли, у меня гудела голова. Собственно, разбудил старший - начал меня таскать за волосы (есть у него такая привычка, от которой никак не могу отучить - упустила момент). Он мальчик смышленый и умный, мы говорим с ним по-взрослому, и тут я ему пытаюсь объяснить, что,мол, не в кондиции я, чувствую себя плохо, дайте маме немного поспать, идите к бабушке на кухню (мы у нее сейчас гостим). В ответ оба ребенка начинают прыгать на меня с разбега. Начинаю сердиться, говорю старшему: "Ну посмотри, что ты сделал, у меня синяк проявляется, мне же больно! Идите к бабушке, мне нужно отдохнуть, пожалейте меня." Выпроваживаю-таки, прошу закрыть двери. Но тут в дверные стекла раздается дружный стук братьев. Стекла вот-вот вылетят, у меня в голове звон раздается набатом. Через минуту-другую я заставляю себя встать, открываю дверь, беру старшего за руку: "Зайди, я хочу с тобой поговорить". Он молча упирается и тянет назад. И тут у меня терпение лопается, я силой затаскиваю его в комнату, а так как он упирается дальше, бросаю его на кровать. Он начинает ныть. Не объясняйте мне, что я была неправа, я и сама знаю, я проявила откровенное насилие по отношению к ребенку (правда, я постаралась не делать ему больно) и продолжила это делать, пытаясь до него достучаться: схватила его и подняла в кровати, чтобы он сел, стала говорить что-то отчаянное, вроде "ты же умный мальчик, зачем ты так делаешь? Я же говорю, мне плохо, мне больно, ты зачем нарочно меня мучаешь? Иди, я не хочу с тобой больше разговаривать!"
Я не знаю, как мне нужно было себя вести, посоветуйте, как быть в подобных случаях! Я собралась после этой сцены с мыслями, но ничего путного в голову не пришло, кроме того, что немного погодя, когда, вроде, все забылось, я снова завела сына в комнату и попросила прощения за то, что сорвалась и бросила его на кровать. Сказала, что сделала так, потому что очень рассердилась на него и обиделась. Попробовала поговорить в позитивном тоне, спросить, зачем он так поступал, но ничего не добилась - только упрямый взгляд в пол.
Очень жду комментариев. Спасибо!

Дочь отказывается причесываться

Моей дочери Оле уже 9 лет (исполнилось на днях), и у нас до сих пор проблема с причесыванием. Оля, с одной стороны, хочет отращивать длинные волосы, с другой - не любит причесываться. У нее волосы тонкие, быстро путаются, причесываться больно. Знаю по себе - у меня такие же, и в детстве для меня причесываться было пыткой. Однако я себя "пытала", моя же не хочет. Если в школу она с горем пополам разрешает сделать себе прическу (а если встала в плохом настроении, то нет, собирает все в хвост как попало и чешет), то на каникулах ходит нечесаная, как Маугли. Да и в школе ближе к концу дня она все заколки-хвосты с себя сдирает и встречает меня на продленке уже лохматая, как дикарка. Скажем, если ноги мыть я ее могу заставить (я говорю, что если не хочешь мыть ноги, тогда мой полы каждый день и сама стирай постель), то на предложение причесаться она мне говорит что-то в духе: "Мама, ну не твои же волосы!"

Как мотивировать ребенка причесываться? И нужно ли? С маникюром у нас получилось, когда я стала раз в неделю устраивать "маникюрный салон", она тогда с удовольствием стала позволять стричь себе ногти, делать ей маникюр и красить лаком. До этого на требования постричь ногти отвечала: "Я же не твои ногти на себе отращиваю!")) Но это безболезненная для нее процедура, в отличии от причесывания. Она вообще девочка очень чувствительная, даже шерстяные вещи не может носить, потому что колется, а тут волосы запутанные драть.

лишний вес у шестилетней девочки

Добрый день!
Моей дочке в июне будет 7 лет. Объективно: общительная, подвижная, смышленая... В общем, нормальный ребенок. Ходит в детский сад, в школу дошколят, на хореографию, хоровое пение. Для меня большой проблемой является ее лишний вес. При росте в 116 см, вес 32 кг. У нее, можно сказать, с рождения был хороший аппетит. Даже очень хороший. Первое время мы ни в чем не ограничивали. Ну и еще сыграл советский комплекс у бабушек: нужно кушать много-вырастешь большой. Заметным визуально вес стал в 4,5 года. Причем буквально за три месяца она набрала сразу и много.
> Еда- любимая тема для разговоров. Обязательный вопрос после садика: "Мам, а что мы будем кушать на ужин?". Любит рассматривать меню в ресторанах и рекламные буклеты компании, занимающихся доставкой еды (развешаны в подъезде и в лифте). Любит помечтать: "Мам, а давай на выходных сделаем вот такое мясо, купим торт, научимся делать суши итп". Во время еды она очень сосредоточена. При том, что обычно она не может спокойно (ручки на коленки) просидеть на месте даже пары минут. Не променяет прием пищи даже на любимый мультфильм. НИ ЗА ЧТО!
Мы проходили полное обследование у гастроэнтеролога. Все в норме. Единственное - немного увеличена поджелудочная железа. Но опять же в пределах нормы.
Что мы предпринимаем. Сладкое у нас по выходным. Дома не едим (просто не покупаем) колбасы, сосиски, чипсы, газировку и прочее вредное. Макдональдс 4 раза в год: весной, летом, зимой, осенью (ей снятся о нем сны). Основной прием пищи у девочки в садике. На ужин (он, к сожалению, поздний 19.30-20.00) стараюсь делать ее порции небольшими. Она просит добавки. И это самое мучительное...
Я понимаю, что многие будут осуждать за ограничения, возможно писать о моих собственных комплексах и чтобы я оставила ребенка в покое. Но! Эта проблема, по моим ощущениям, стала проблемой здоровья. Заметила, что у нее появилась одышка.
Мы занимаемся хореографией. Пока нас там терпят. Дочери эти занятия особого удовольствия не приносят. Поэтому мотивации похудеть, чтобы стать как балерина, не срабатывают.
Не акцентировать внимание на лишнем весе не очень получается. После того, как говоришь ребенку, что добавки не будет, следует объяснение: тяжело для желудка, нельзя так сразу много есть, и, наконец, посмотри животик торчит, нужно немножечко похудеть...
ПОМОГИТЕ МНЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!!!
Мне очень хочется понять, как безболезненно для нее избавить от лишнего веса и при этом не наделить ее психологическими комплексами. Что я делаю не так? Возможно кто-то подскажет контакты хороших детских диетологов или специалистов по пищевым расстройствам.
Буду очень признательна за комментарии!
no allo zoo

расстаться с мамой на время отпуска в 2 года?

Добрый день!
Моей 2-летней дочке с обструктивным бронхитом хорошо бы на время расстаться с детским садом и уехать на море из нашего сырого и унылого климата (даже в Москве теплее). Очень кстати моя свекровь живет в Тоскане. И довольно кстати моего мужа уволили. Он, разумеется, может поехать туда с дочкой прямо сейчас, но я не могу: мой отпуск в этом году будет коротким.
И когда я думаю об этом, мне кажется, вся польза для здоровья будет перечеркнута тем, что она будет тосковать о мне. Как узнать? Она иногда расстраивается, когда я ухожу на работу. И мы никогда не расставались с ней на более, чем 10 часов.

Спасибо за мнения и опыт.

UPD: Папа у нас вовлеченный, любимый, подготовленный, мы рожали ребеночка вместе и воспитывали его поровну. Доверяю ему как себе.

Боли в животе могут быть невротическими?

Здравствуйте! Спрашиваю здесь, вдруг кто-то из родителей сталкивался с подобным или психологи что-то посоветуют.

У ребенка (девочка почти 9 лет) уже уже больше месяца периодически возникают сильные боли в животе. По результатам анализов гастроэнтеролог поставил диагноз диспанкреатизм, но назначенное лечение и строгая диета не дают позитивных результатов. Что странно - болей нет или они слабые на выходных, на каникулах или когда принято решение в школу не ходить (с утра, когда просыпается в школу, скручивает ее так, что ходить не может, а через час уже скачет по квартире). Раньше вместе с болями в животе были сильные головные боли, сейчас на головные боли не жалуется, только на живот. В школе с учителем и одноклассниками отношения хорошие, по предметам успевает. Не верить дочери у меня нет основания, она у меня не лгунья и не манипулятор.

Если это психосоматика, то что можно сделать? Если это поможет понять ситуацию - мы больше года в разводе с папой ребенка. Как раз больше месяца назад папа как-то пропал с горизонта, перестал звонить дочери и стал забирать ее к себе крайне мало, а мне вообще сказал не звонить ему и не писать (она знает об этом). У меня какое-то интуитивное предчувствие, что она как будто не хочет меня оставлять одну (бессознательно, конечно).

P.S. Вчера сдали кровь на лямблии и аскориды, сегодня пойдем на прием к неврологу. Надеюсь, "банан", в данном случае, - "просто банан".

Очки, брекеты

Дочке 8 лет прописали одновременно брекеты и очки, и то и другое она носить из-за школы стесняется, так как есть другие проблемы внешнего вида и оценки его одноклассницами. Она боится быть смешной. Мамы младших школьников, расскажите, как очки и пластинки на зубах приняли ваши дети, как вы мотивировали их носить? Как в школе воспринимают ваших детей, носящих то или другое, сверстники, есть ли проблемы? Может, есть собственный опыт ношения очков и история с ними?