Боадицея (svetlyachok) wrote in psy_baby,
Боадицея
svetlyachok
psy_baby

Categories:

Мастер-класс "Практика Интуитивного питания в жизни" (Санкт-Петербург)

Оригинал взят у svetlyachok в Мастер-класс "Практика Интуитивного питания в жизни" (Санкт-Петербург)


Диеты не работают.

Современные исследования показывают, что 95-97% людей, снижающих вес с помощью той или иной диеты, в течение 3-5 лет не только набирают вес вновь, но и значительно поправляются по сравнению с весом до начала диеты. Кроме того, опыт ограничений в питании значимо повышает количество приступов переедания: чем больше мы пытаемся «урезать рацион», тем с большей вероятностью срываемся и объедаемся «запрещенной едой».

Что будет, если «запрещенная еда» перестанет существовать?

Если есть можно будет все, и сколько угодно?

Если можно будет никогда больше не считать калории, не отказывать себе в любимой еде, потому что уже «позже 18 часов» или потому, что «я уже съел свою норму углеводов на сегодня"?

Большинство людей думают, что они начнут непрерывно объедаться и вскоре перестанут проходить в дверь. Однако исследования показали, что недиетический подход — отсутствие запретов и ограничений в питании, свобода выбора любыз продуктов в соответствии с потребностями организма — более эффективен в стабилизации веса на продолжительном промежутке времени, чем любая из известных диет.
Интуитивное питание - подход, появившийся в середине 90х гг. в США и уже завоевавший огромную популярность во всем мире. Основное отличие этого метода — в опоре на внутренние признаки голода и насыщения, свободном выборе пищи по потребностям организма, даже если эти продукты считаются «неполезными» или «приводящими к лишнему весу», и последовательном снижении эпизодов, когда мы прибегаем к еде по другим причинам, кроме голода. Основная причина набора веса не в том, что мы едим слишком много, а в том, что мы едим не тогда, когда голодны — в минуты печали, усталости, гнева, от скуки или чтобы не начинать скучную работу.

Звучит парадоксально, но этого достаточно, чтобы достигнуть своего нормального физиологического веса и перестать переедать.

- Вы узнаете о том, как работает Интуитивное питание, можно ли с его помощью похудеть, и почему это не всем удается,
- Вы узнаете об основных приемах, позволяющих начать питаться интуитивно уже сейчас, сегодня.
- Вы сможете попробовать на себе некоторые упражнения, позволяющие увеличить осознанность питания и облегчить регуляцию переедания.
- Узнаете о приемах преодоления пищевых «срывов»,
- Вы получите на руки уникальные материалы, разработанные Центром Интуитивного питания IntuEat, помогающие вам в ежедневной практике,
- И конечно, зададите все интересующие вас вопросы!


Следование 10 простым принципам Интуитивного питания позволит вам навсегда отказаться от диет и есть без страха поправиться!

ГДЕ? Невский проспект, 22-24 (помещение лютеранской церкви)
КОГДА? 16 августа, 14.00
КТО? Ведущий Мастер-класса - один из самых обаятельных сотрудников Центра Интуитивного питания IntuEar Влад Бухтояров.



Владислав – врач-психотерапевт, закончил с отличием Кемеровскую Государственную Медицинскую Академию, где так же прошёл обучение в ординатуре по психиатрии. Первичную специализацию по психотерапии прошёл во ВНИПНИ им. Бехтерева, Санкт-Петербург. Как стипендиат программы Фонда Форда закончил аспирантуру по психологии СПбГУ.

Первый в России завершил программу обучения по Интуитивному Питанию у автора метода Эвелин Триболи, США. Является постоянным участником международных конференций по ожирению и расстройствам пищевого поведения (Майами 2011, Стамбул 2011, Лион 2012, Ливерпуль 2013, Нью-Йорк 2014).


КАК ПОПАСТЬ? Купить очень недорогой билет можно здесь: https://intueat.timepad.ru/event/229477/

Приходите, будет интересно!

Subscribe

  • Война без особых причин

    Конец учебного года добил 9-летнюю Иринку (олимпиады, учеба, 1 выходные безвылазно в гостях у приехавшей двоюродной сестры) В итоге у нее расшатались…

  • Очень активный ребенок. Помогите!

    Доброго времени суток! В общем, что имеем: девочка, 2и4. Очень активная, хорошо спит (1,5-2,5 часа днем и около 9ти часов ночью). Режим стабилен.…

  • Буллинг (травля и т.д.) в российских школах - опрос

    Здравствуйте. Очень давно читаю сообщество, но никогда не писала. Сейчас пишу с небольшой просьбой. Если пост не соответствует правилам - извините и…

promo psy_baby february 19, 2016 09:12 Leave a comment
Buy for 1 000 tokens
Оригинал взят у svetlyachok в Серия вебинаров "Счастье есть. Интуитивное питание в семье" начинается уже сегодня! Внимание! Если вы не попали на лекцию 17 февраля в Москве. Попали, но вам мало и вы хотите продолжения. Вообще не понимаете, о чем я, но вас интересует тема…
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments